思考 | 是你放弃了享受生活，为什么还要抱怨它

“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时， 就会收获一份份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。”村上说。 所以，要修炼一颗壮活的心，就得用心去发现生活中的小确幸。 真正的幸福，不一定是去做惊天动地的大事， 而是懂得发现生命中的小美好，把我们每天的日子过成诗。   1975年，心理学家塞里格曼做了一个著名实验。 他把狗分为两组，一组为实验组，一组为参照组。 他先把实验组的狗放进笼子，在这个笼子，狗无处可逃。 笼子安了电击装置，强度能引起狗的痛苦，但不会伤身。 试验发现，狗在一开始遭遇电击时，拼命挣扎想逃出笼子， 但经过再三努力后，发现无能为力，就放弃挣扎了。 然后，塞里格曼把这只狗放进另一笼子。 这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板高度是狗可以轻易跳过的。 隔板一边有电击，一边没有电击。 把这只狗放进笼子后，发现它除了短暂惊恐外，就一直趴在那里，接受电击的痛苦。 本可以轻易逃脱，但它试都不试一下。 有趣的是，当塞里格曼将参照组中的狗放进这个笼子里，发现它们都能轻易逃脱。 塞里格曼将这种绝望称为“习得性无助”。 “我们日常生活中所遇到的绝望，不过是一种积习，它更多来自过去，而不是明天，甚至也不是现在； 它只缘于我们疲惫的内心，而非完全是因为环境。”塞里格曼说。 没有绝望的处境，只有绝望的人。 一位出国三年的朋友，最近又回国了。 这哥们以前无比向往“资本主义生活”，每次讲到中国现状都用一个词：乌烟瘴气。 他压根瞧不上国内，好像全国人民都生活在水深火热中一样，天天想着移民海外。 三年前去了加拿大，走的时候那叫一个兴高采烈。 “没雾霾，不堵车，美女也多。”眼睛一个劲冒金光。 但呆了三年逃回来了，含血愤天地在那控诉。 “排挤中国人，看病又贵又不方便，晚上没有夜生活……” 你看，心若有枷锁，逃到哪里都是牢狱。 无论逃到哪里，你都逃离不了自己，逃离不了自己那颗粗糙的心。 所以，面对生活的苦和累，最重要的不是逃离，而是修炼一颗壮活的心，把苦痛的生活过出诗意。   童话《小王子》里，有段对话触动人心。 小王子驯养狐狸后，第二天又去看它。 “你每天最好相同时间来，”狐狸说，“比如，你下午四点来，那么从三点起，我就开始感到幸福。时间越临近，我就越感到幸福。我就发现了幸福的价值。如果你随便什么时候来，我就不知道该何时准备心情……应当有一定仪式。” “仪式是什么？”小王子问。 “它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”狐狸说。 仪式感对于生活的意义在于：它能唤醒我们对内心的尊重，因而去尊重生活。 所以，修炼一颗壮活的心，首先就得让生活充满仪式感。 作家晚睡写过一段文字： “小时候，爸妈带我去看电影，我们一家人会穿上最好看的衣服，手拉手走到影院。妈妈会给我戴上平时舍不得戴的玻璃发卡，并在辫子上扎上蝴蝶结。” “直到现在，我依然记得那部电影的名字。这种仪式感，锻造了我一生的生活情趣。” 仪式感就这么让生活成为生活，而不是简单的生存。 有没有仪式感，生活完全两个样，比如婚姻。 两个人结婚后，往往没几年，婚姻就会变成“死水微澜”状态。 七年之痒并非一定要天崩地裂，有时候就是不痛不痒，味同嚼蜡。 我见过一对夫妻，结婚二十年了，依然恩爱如初。 因为每次遇到妻子生日、结婚纪念日什么的，丈夫都会想一些花招。 今年，妻子过生日那天，丈夫变了一个魔术。 倏地变出个玩具大老鼠，送给属鼠的妻子。 妻子楞在那里，一脸惊讶。 丈夫说：你掀开老鼠左耳朵看看。 妻子：哇，一百块钱。 丈夫说：你再掀开右耳朵看看。 妻子：哇，一百块钱。 这份礼，钱不多，但这个仪式感，却让妻子热泪盈眶。 我们之所以觉得生活无聊无趣，往往就是因为缺少了这份仪式感。 所以即便再忙，也要慢下脚步，花点心思为生活增加一点仪式感。 领到第一份薪水，买个礼物犒赏自己。 结婚纪念日，举办一个浪漫的烛光晚餐。 每周一，给办公桌的空瓶换上一束鲜花； 每周末，在暖阳下享受一杯美美的下午茶； ………… 生活，总是充满压力和苦痛，但加入一点仪式感，就会五彩斑斓起来。